El curso pasado comenzamos a desarrollar en nuestro CRA el Proyecto de Innovación Educativa "Conscientes y Valientes" con el objetivo de potenciar el buen clima de convivencia y el desarrollo emocional y social del alumnado, con la implicación de toda la comunidad educativa.
En la actualidad, seguimos consolidando y desarrollando actuaciones relacionadas con la gestión emocional y la resolución dialogada de conflictos, entre las que encontramos la práctica de técnicas de mindfulness y relajación en las rutinas diarias.
¿Qué es el mindfulness?
El Minfulness es una técnica que nos invita a prestar atención plena al momento presente, sin juicios, con calma y curiosidad. Aplicado en el aula, permite que los niños y las niñas aprendan a observar lo que sienten, lo que piensan y lo que ocurre a su alrededor.
Existen evidencias científicas de los beneficios de la práctica de Mindfulness, destacando:
🌱 Mayor capacidad de concentración y atención.
🌈 Mejora en la gestión de emociones.
🤝 Fomento de la empatía, el respeto y la escucha activa.
🧘♂️ Reducción del estrés y aumento del bienestar personal.
¿Qué hacemos en el aula?
Dentro de las rutinas diarias, se están implantando sesiones breves de mindfulness adaptadas a cada etapa. En ellas, el alumnado:
Practica la atención a estímulos (sonidos, imágenes, texturas…).
Aprende a respirar conscientemente para calmarse y centrarse.
Realiza movimientos suaves inspirados en el yoga, conectando con su cuerpo, y presta atención al mismo.
Dedica momentos a observar sus pensamientos y sentimientos, aprendiendo a reconocerlos sin juzgarlos.
Participa en meditaciones guiadas, que les ayudan a relajarse, enfocarse y conectar con su mundo interior.
Estas actividades se desarrollan en momentos clave del día, como el inicio de la jornada, después del recreo, antes de comenzar una tarea importante o al finalizar una clase.
Aquí os dejamos una imágenes que reflejan instantes reales de nuestras sesiones.
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| Yoga. Aula de Educación Infantil (Pozo-Lorente) |
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| Atención a nuestros sentidos. Aula de 4º-6º EP. (Alatoz). |
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| Respiración. Clase de Educación Física de 4º-6º EP. (Alatoz). |
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Respiración. Clase de Educación Física de 1º-3º EP. (Alatoz). Yoga. Clase de Educación Física de 1º-3º EP. (Alatoz). |
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| Respiración. Aula de Primaria (Carcelén). |
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