MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA EN NUESTRO COLE.

El curso pasado comenzamos a desarrollar en nuestro CRA el Proyecto de Innovación Educativa "Conscientes y Valientes" con el objetivo de potenciar el buen clima de convivencia y el desarrollo emocional y social del alumnado, con la implicación de toda la comunidad educativa. 

En la actualidad, seguimos consolidando y desarrollando actuaciones relacionadas con la gestión emocional y la resolución dialogada de conflictos, entre las que encontramos la práctica de técnicas de mindfulness y relajación en las rutinas diarias.

¿Qué es el mindfulness?

El Minfulness es una técnica que nos invita a prestar atención plena al momento presente, sin juicios, con calma y curiosidad. Aplicado en el aula, permite que los niños y las niñas aprendan a observar lo que sienten, lo que piensan y lo que ocurre a su alrededor. 

Existen evidencias científicas de los beneficios de la práctica de Mindfulness, destacando:

• 🌱 Mayor capacidad de concentración y atención.

• 🌈 Mejora en la gestión de emociones.

• 🤝 Fomento de la empatía, el respeto y la escucha activa.

• 🧘‍♂️ Reducción del estrés y aumento del bienestar personal.

¿Qué hacemos en el aula?

Dentro de las rutinas diarias, se están implantando sesiones breves de mindfulness adaptadas a cada etapa. En ellas, el alumnado:

• Practica la atención a estímulos (sonidos, imágenes, texturas…).

• Aprende a respirar conscientemente para calmarse y centrarse.

• Realiza movimientos suaves inspirados en el yoga, conectando con su cuerpo, y presta atención al mismo.

• Dedica momentos a observar sus pensamientos y sentimientos, aprendiendo a reconocerlos sin juzgarlos.

• Participa en meditaciones guiadas, que les ayudan a relajarse, enfocarse y conectar con su mundo interior.

Estas actividades se desarrollan en momentos clave del día, como el inicio de la jornada, después del recreo, antes de comenzar una tarea importante o al finalizar una clase.

Aquí os dejamos una imágenes que reflejan instantes reales de nuestras sesiones.

Yoga. Aula de Educación Infantil (Pozo-Lorente)

Atención a nuestros sentidos. Aula de 4º-6º EP. (Alatoz).

Respiración. Clase de Educación Física de 4º-6º EP. (Alatoz).

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Respiración. Clase de Educación Física de 1º-3º EP. (Alatoz).

Yoga. Clase de Educación Física de 1º-3º EP. (Alatoz).

Respiración. Aula de Primaria (Carcelén).