Acrosport

El acrosport es un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de uno o varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.

Posiciones en una composición de Acrosport.

Portor

Son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible.

Ágil

Realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética.

Ayudante

Actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.

Observador

Observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura/pirámide.

Fases en la realización del ejercicio

Montaje

Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.

Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

Mantenimiento

Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.

Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

Control postural adecuado.

Desmontaje

Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primero en abandonarla, y viceversa).

Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

Principios básicos para evitar lesiones o accidentes

La forma correcta de ejercer la figura.

Es fundamental que la comunicación entre el portor y el ágil sea continua.

En el momento en el que el portor note cualquier molestia debe decírselo al ágil para corregir esa postura o, directamente, deshacer la figura.

Todos los movimientos de subida y bajada del portor han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.

Los apoyos del ágil deben ser siempre “seguros”, de modo que no perjudiquen ni causen daño al portor. Para ello los apoyos deben realizarse siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la mitad del mismo. Además, la espalda ha de estar siempre recta, evitando la formación de curvas.